A körmök nem csak a megjelenésünkről tanúskodnak, de az egészségünkről is fontos információkat közvetítenek. A károsodott, törékeny, gyenge vagy színtelen körmök jelezhetnek táplálkozási hiányosságokat, betegségeket, vagy akár nagy mennyiségű stresszt is. Ezért fontos, hogy megőrizzük körmünk egészségét és megakadályozzuk a károsodást. Az alábbiakban néhány tippet adunk, hogyan tarthatjuk körmünket egészségesen és károsodásmentesen.
Táplálkozás
A körmök egészsége nagymértékben függ a táplálkozásunktól. Az egészséges, erős körmök érdekében fogyasszunk sok fehérjét, cinket, magnéziumot, vasat, E-vitamint, B12-vitamint és biotint tartalmazó élelmiszereket. A hússal, tojással, májjal, diókkal, halakkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel nem csak a körmök, hanem a test egészének egészségét is javíthatjuk.
Kéz- és körömápolás
A jól ápolt kezek és körmök nem csak esztétikailag fontosak, hanem az egészség szempontjából is. A rendszeres kézmosás mellett ajánlott a kéz- és körömápoló krémek használata is, amelyek táplálják, hidratálják az bőrt és a körmöket, míg megakadályozzák a repedéseket és a töréseket. A kéz- és körömápoló krémek használatán túl, hetente javasolt körömrövidítés és a körömágy ápolása is.
Körömlakkok
A körömlakkok gyakori használata káros lehet a körmök egészségére. A kemikáliák, amelyeket ezek a termékek tartalmaznak, kiszáríthatják és törékennyé tehetik a körmöket. Ha használunk körömlakkot, válasszunk minőségi, kevésbé káros összetevőket tartalmazó terméket, és mindig használjunk alaplakkot a köröm védelme érdekében.
Gél és akril körmök
A gél és akril körmök vonzóak lehetnek, de hosszú távon károsíthatják a természetes körmöket. Ezek a kezelések gyakran okoznak repedéseket, felületi sérüléseket és a köröm leválását. Ha lehetséges, kerüljük el ezeket a kezeléseket, vagy legalább szánjunk időt a természetes körmök regenerálódására a kezelések között.
Védelem
A körmök védelme érdekében fontos, hogy mindig használjunk gumikesztyűt, amikor takarítunk vagy vegyszereket használunk. Emellett kerüljük a körmök rágását és a körömbőr széthúzását, mert ezek a szokások is károsíthatják a körmöket.
Orvosi ellenőrzés
Ha a körmök állapota nem javul a megfelelő ápolás és táplálkozás ellenére, érdemes orvoshoz fordulni. Egyes betegségek, mint a pajzsmirigy problémák, cukorbetegség vagy bőrbetegségek is okozhatnak körömproblémákat.
Reméljük, hogy cikkünkkel segíteni tudtunk a körmök egészségének megőrzésében és a károsodás megelőzésében! Az egészséges körmök nem csak szépek, de az egészségi állapotunkról is fontos információkat közvetítenek. Vigyázzunk rájuk!
Írta: Körmöspéter Blog
